Применять эфирные нужно грамотно
Насколько бы полезными не являлись аромамасла, всегда нужно учитывать индивидуальную непереносимость.
Простейшая проба покажет, можете ли Вы пользоваться тем или иным маслом.
- Капните капельку эфира на запястье, подождите 10-15 минут.
- Если у Вас не возникнет зуда, жжения, покраснения, то можно смело применять средство.
Когда Вам понадобится ароматическая ванна для поддержания здоровья, а не только приукрасить красоту тела и кожи, важно предварительно проконсультироваться со специалистом. Грамотный ароматерапевт порекомендует:
Грамотный ароматерапевт порекомендует:
- какой вид масла Вам подойдет;
- и какую дозировку при этом использовать.
Чтобы избежать неожиданных аллергических реакций и разочарований от отрицательного эффекта после принятия ванн с аромамаслами, не следует приобретать ненатуральные, синтетические эфиры.
Как правило, натуральный продукт продается в затемненной таре и дорого стоит.
Правила приема
Для достижения необходимого эффекта нужно соблюдать несколько правил:
- Проводят процедуру после еды, не ранее чем через 2 часа и за 1 час до сна.
- Рекомендуется хорошенько помыться. Для повышения эффекта очистите кожу скрабом. Так вы поможете коже раскрыться и далее лучше впитывать полезные вещества.
- Во время сеанса не желательно мыться, использовать шампуни, гели для душа.
- После выхода не нужно обтираться махровым полотенцем, а можно просто завернуться в него или простынь, чтобы дать полезным веществам лучше впитаться в кожу.
- Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки после процедуры, выходить на улицу.
Сколько капель эфирного масла добавлять в ванну
Если может показаться, что на такой объем воды понадобится много ароматических масел, то вы ошибаетесь. Для достижения эффекта хватит 6-9 капель. При этом, если вы принимаете такую ванну регулярно, то уже дней через десять необходимо понизить дозировку. Для лечебных целей ароматерапевты рекомендуют 10-15 капель, для сидячей – 4-6, в ванночки для рук или ног капают до 4 капель.
Особенности температурного режима
Играет роль и температурный режим, который нужно поддерживать для большей результативности от приема ванны. Если вы хотите провести сеанс в горячей воде, то ее температура не должна быть выше 38 градусов, иначе вы будете потеть, а потоотделение противостоит прониканию масел в кожные покровы. Прохладную ванну нужно заполнять водой — не ниже 10 градусов.
Длительность процедуры
Оптимальная длительность ароматической процедуры составляет 15-30 минут, ее продолжительность можно увеличить до 35 минут, если вы хотите добиться седативного эффекта. При простудах или кожных заболеваниях процедура должна повторяться раз в 3 дня. После 10-15 сеансов необходимо сделать недельный перерыв. Курс можно проводить в качестве профилактики или для совместного лечения с препаратами.
Меры предосторожности и противопоказания при применении эфирных масел. В чем может быть вред?
1. Каждое масло имеет срок годности и способ применения. Внимательно читайте информацию на упаковке перед применением. Обычно эфиры можно хранить 1-2 года.
2. Не наносите масла на кожу в чистом виде. Избегайте попадания на слизистые оболочки, это приводит к ожогу. При кожном применении разводите эфиры базовым маслом. Если хотите сделать ванну с эфирным маслом, разведите несколько капель с морской солью, молоком или медом и только потом добавляйте в воду. Можно также использовать аромалампы, аромамедальоны, добавить в воду при влажной уборке или распылить в пульверизаторе.
3. Покупайте масла только в специализированных местах продаж. Они должны продаваться в сосудах из темного стекла с дозатором. Выбирайте чистый продукт, полученный из органического сырья, об этом производитель должен написать на упаковке.
4. Качественное масло не может стоить дешево. Бюджетное масло – это синтетический продукт, который может нанести вред.
5. Важно правильно применять аромамасла. Детям их используют, начиная с 2х недельного возраста, только наружно. Перед применением проконсультируйтесь с педиатром, почитайте отзывы
Перед применением проконсультируйтесь с педиатром, почитайте отзывы.
6. Проведите кожные пробы перед применением. Особенно это относится к детям аллергикам. Можно также нанести каплю масла на ткань и упаковать ее в контейнер с отверстиями (например, от киндер-сюрприза). В течение дня дать ребенку несколько раз понюхать или разместить рядом. Если аромат не вызовет плача, раздражения, покраснения, тревожности, можно его применять.
7. Храните эфирные масла в недоступном для детей месте. Практика показывает, что дети могут раскрутить и открыть то, что не могут взрослые. Никогда не давайте даже плотно закрытые емкости с эфирами ребенку в руки.
Помните, что один глоток это 1 мл., а в нем 25-30 капель. Даже если вначале ребенок чувствует хорошо и нет никаких проявлений, спустя время могут развиться опасные состояния. Если ребенок выпил эфирное масло, не занимайтесь самолечением, звоните в скорую.
Уборка в ванной при помощи растительного масла
Секретом кристально чистого кафеля является растительное масло
Всем известно, что почистить керамограниит, кафель можно при помощи различных средств бытовой химии. В продаже имеется просто огромное количество разнообразных средств, но я решила попробовать растительное масло по совету своей подруги. Она применяет растительное масло для очищения поверхностей из плитки в ванной и на кухне.
СПРАВКА! Забегая вперед, скажу, что результат был действительно получен, масло показало отличный результат.
Первый вариант. Инструкция по уборке ванной комнаты
Справедливости ради скажу, что безупречный результат был получен не с первого раза. По этой причине вам я приведу необходимый порядок действий:
- Сначала нужно потереть кафельную плитку мыльным раствором. Для этого нужно натереть на терке хозяйственное мыло и растворить его в стакане теплой воды. В результате у вас получится однородная смесь. К полученной смеси следует добавить 20-25 мл геля для мытья посуды. Все ингредиенты следует тщательно перемешать.
- Состав следует нанести на поверхность кафеля равномерным слоем. При этом нужно двигаться сверху вниз.
- Теперь нужно промыть плитку водой.
- После высыхания кафеля, нужно промокнуть в рафинированном подсолнечном масле мягкую губку или хлопчатобумажную ткань. Затем ее нужно отжать от лишнего масла и протереть поверхность кафеля.
- Оставить на несколько минут (примерно 5-8).
- Протереть кафель фланелевой тряпочкой.
Второй вариант — растительное масло и вода. Теперь хочу предложить вашему вниманию более усовершенствованный метод, с помощью которого можно избавиться от пятен с керамической плитки.
Порядок действий:
- Сначала нужно обеззаразить поверхность, почистить его мыльным раствором, а затем обычной водой. Если на плитке можно просто отмыть пятна, то данный пункт можно пропустить.
- Добавить в 0,5 стакана воды 3 ст.л. масла и тщательно перемешать до получения однородного раствора.
- Полученный состав следует нанести на пятна.
- Оставить на 30-40 минут.
- Протереть плитку губкой, смоченной в растворе спирта.
Там, где был нанесен масляный раствор и остались пятна, нужно протереть их фетром или войлоком для избавления от разводов. Натирать кафель нужно до блеска.
Уборка в ванной комнате советы
Далее расскажу вам некоторые полезные рекомендации по поводу применения растительного масла для керамики и кафеля:
- Чтобы перед очищением в ванной был нормальная влажность, не рекомендуется принимать душ или ванну как минимум за 3 часа до чистки.
- Мыльный раствор для чистки плитки можно заменить спиртом (нашатырем, смесью уксуса и воды, перекисью), гелям для мытья посуды. При наличии пятен, можно использовать любой раствор щелочи.
- Не нужно наносить масло слишком толстым слоем, иначе на образованную пленку будет прилипать пыль.
- Средства для уборки в ванной комнате с абразивным составом, жесткие щетки, порошки, металлические губки нельзя использовать для кафеля.
- При наличии на плитке жирных пятен, застарелых загрязнений, следует развести подсолнечное масло пополам с кипяченой водой. Полученный раствор нужно нанести на мягкую губку и протереть ей загрязненные участки.
- Описанные выше способы можно использовать для кафельной плитки светлых оттенков и для керамики с гладкой поверхностью.
Зачем в очистке кафеля нужен войлок
Войлок, который еще называют фетром, незаменим в быту для рачительных хозяек. Его несложно приобрести и стоит он недорого. Однако, помогает с легкостью отполировать до блеска кафель.
Чистота и блеск будут гарантированы, если сначала почистить загрязнения маслом, нанесенным на губку, а затем обработать плитку фетром. Этот материал имеет структуру, которая предполагает к плитке бережный подход. Кроме того, войлок не может впитать в себя влаги, чем его собственный объем.
За дорогостоящим кафелем нужно ухаживать особенно деликатно. Для него не стоит пользоваться чистым растительным маслом, а лучше разбавлять его напополам с водой.
Какие эфирные масла выбрать для ванны?
Когда вы становитесь причастными к этому удивительному и волшебному миру эфирных масел, вы новичок и не всегда с уверенностью можете определить какое именно вам нужно масло для ванны и как использовать его для получения эффекта.
Существуют целые группы ароматических веществ, сходных по своему назначению. Подбирайте для себя то масло, которое нравится вам по своему аромату и действию. Кстати, одно и то же масло может одновременно иметь несколько свойств.
Свойства масел для ванн:
- Тонизирующая группа масел. Сюда входит: лимон, сосна, вербена, розмарин, шалфей, грейпфрут, имбирь, герань, мелисса, мята, чабрец, пачули, мускатный орех.
- Успокаивающие, расслабляющие: роза, сандал, апельсин, бергамот, нероли, лимон, мандарин, мирра, лаванда, жасмин, липы.
- Антицеллюлитное действие у масел: грейпфрута, гвоздики, кедра, сосны, фенхеля, апельсина, лимона.
- Облегчит симптомы простуды: шалфей, чайное дерево, розмарин, эвкалипт, можжевельник, лаванда, пихта, ромашка.
- Для молодости кожи и души: роза, жасмин, мимоза, лотос, сандал, герань, мирра.
- Эфиры возбуждающие и эротические: шалфей, нероли, можжевельник, иланг-иланг, герань, роза, нероли, мускатный орех, пачули.
Чем полезна ванна с эфирными маслами
Процедура будет полезна каждому человеку в любом возрасте. Разнообразие масел помогает достигать необходимого эффекта. Ванны с добавлением эфирных масел оказывают следующие действия:
- седативное;
- сосудорасширяющее;
- тонизирующее;
- обезболивающее;
- противозудное;
- метаболическое;
- иммуномодулирующее;
- антицеллюлитное.
Косметический эффект
В косметологии ароматические масла для ванны помогают достигнуть эластичности, упругости кожи. Женщины пользуются этими полезными свойствами и принимают ванночки для получения косметического эффекта. Делать это нужно не менее одного раза за неделю. Особенно такая процедура будет полезна обладательницам сухой кожи, потому что она избавляет от шелушения, способствует ускорению кровообращения и помогает регенерировать эпидермис. Увлажнение, питание, тонизирование – такой эффект поможет восстановить вашу кожу уже после первого применения.
Лечебные свойства
Правильно подобрав масло для ванны, можно избавиться от простуды, ОРЗ, различных кожных заболеваний, зуда. Результат будет достигнут, как через дыхательные пути (если это простуда), так и через попадание питательных веществ в кожу (если это аллергическая реакция, зуд, псориаз, микоз). Полностью избавиться от болезни не удастся, но ослабить или совсем убрать симптомы на время получится. Кроме того, такие ванны будут полезны в качестве профилактических сеансов для повышения иммунной системы.
Лечебные прописывают при разных патологиях:
- головные боли и мигрени;
- повышенное давление;
- расширенные капилляры;
- гипертония;
- гипотензия;
- стенокардия;
- гинекологические заболевания;
- для избавления болей в суставах;
- ревматизм.
Седативный эффект
Одним из самых популярных свойств, благодаря которым подобные водные процедуры стали столь популярны – это седативный эффект. Один час, проведенный в воде с приятным запахом, действует мгновенно: все плохие мысли, проблемы, стресс и депрессия остаются позади. Такая антистресс процедура поможет избавиться от бессонницы, потому что после нее вы точно уснете как младенец и проспите до самого утра.
Ароматические прописывают людям с психическими расстройствами, повышенной раздражительностью, при хронической усталости, эпилепсии, ведь они действительно помогают расслабиться, способствуют успокоению и релаксации. Те же процедуры можно проводить при гормональных сбоях, при климаксе. Для усиления эффекта можно пить до и после — настой из зверобоя, чабреца.
Для похудения
Смесь некоторых масел способствует не только увлажнению кожи, но и производит антицеллюлитный эффект путем ускорения лимфатических подкожных процессов. Если принимать такую ванну (чаще это сидячий вариант) регулярно, совмещая с физическими упражнениями и нанесением специальных кремом на проблемные зоны, то избавиться от целлюлита получится куда быстрее.
Свойства масел
Перед принятием аромаванны, необходимо представлять себе, какие именно масла помогают в каждом конкретном случае, иначе можно нечаянно добиться прямо противоположного эффекта. К примеру, если необходимо успокоиться, расслабиться, нельзя использовать эфиры, действующие бодряще, и т. д.
- От целлюлита. Самыми эффективными эфирами для подтягивания кожи и растворения подкожного жира считаются масла апельсина, грейпфрута, лимона, кипариса, можжевельника. Их лучше брать в смеси друг с другом по 1-2 капель каждого. Также хороши от целлюлита ванны с эфирными маслами лаванды, бергамота, розмарина, имбиря: эти масла можно использовать отдельно, по 10-12 капель. Антицеллюлитные аромаванны не желательно принимать ежедневно, достаточно будет 1-2 раз в неделю.
- Для кожи. Масло чайного дерева – природный антисептик, придаст коже не только гладкость и бархатистость, но и поможет в лечении воспалительных процессов на коже, бородавок, ожогов, поспособствует регенерации тканей при порезах и прочих повреждениях. Масло лаванды обновит клетки, подтянет увядшую кожу. Эфир апельсина подтянет кожу, а пихтовым маслом можно вылечить прыщи и воспаления, предотвратит появление ранних морщин.
- Для похудения. Масла апельсина (и всех цитрусовых), имбиря, чайного дерева, муската, укропа, гуараны, добавленные в ванну и проникая под кожу через поры, эффективно «растопят» лишние жиры.
- Обезболивающие аромаванны. При болях в суставах, мышцах, при различных кожных раздражениях и воспалениях помогут эфиры вербены, имбиря, лаванды, мяты, чайного дерева, ладана, тимьяна, майорана, розмарина, апельсина. Пихтовым, кедровым и эвкалиптовым маслами полезно делать также и обезболивающие растирания или компрессы.
- Для успокоения нервной системы поможет ванна с эфирными маслами мяты, лаванды, душицы, мелиссы, чайного дерева и хвойными (пихтовым, еловым, сосновым). Частота таких ванн определяется по переносимости эфиров и их свойств, по желанию и самочувствию. В среднем достаточно будет одной процедуры в 2 дня.
- От усталости. Ванны с маслами лаванды, сандала, чайного дерева, герани, розы, а также хвойных (пихтовым, сосновым и др.) придадут сил после тяжелого дня. Такая расслабляющая процедура способствует и здоровому сну.
- Для поднятия настроения. Просто для удовольствия или когда грустно, порадует ванна с любимыми аромамаслами. Особенно подходят в этом смысле эфиры лаванды, апельсина, чайного дерева, сандала, иланг-иланг, ванны с пихтовым, эвкалиптовым или лимонным ароматом.
- Чтобы взбодриться, полезно принимать ванны с эфирными маслами апельсина или лимона, вербены, розмарина, шалфея и хвойных (пихтовым, можжевельниковым, сосновым).
- Лечебный эффект при многих заболеваниях окажут ванны с эфирами чайного дерева, ромашки, розмарина, апельсина, лаванды. На «ура» справляются с инфекциями и процедуры с хвойными маслами – пихтовым, еловым, сосновым, кедровым и др.
- Эфирные афродизиаки помогут настроиться на романтический лад, придадут чувственности, усилят желание и возбуждение. Хороший эффект можно получить от имбиря, иланг-иланг, нероли, пачули.
Для удобства смешивания масел с морской солью можно использовать тканевый мешочек (в него насыпать 2 столовых ложки морской соли и несколько капель выбранного эфира), который нужно будет просто опустить в ванну с водой.
Правильное приготовление ароматической ванны
Чтобы ванна с эфирным маслом оказывала правильный эффект, важно знать, как ее приготовить. Главное:
Главное:
- Нельзя добавлять масла в ванну в чистом виде.
- Они попросту не растворятся в воде, а покроют ее поверхность пленкой.
- От этого никакой пользы не будет.
Также, не следует добавлять в ванну чересчур большое количество эфирных масел.
Это лишь:
- будет раздражать кожу;
- либо спровоцирует головную боль.
Чтобы не испытывать тяжести в желудке, прием пищи должен быть осуществлен как минимум за 1,5-2 часа перед принятием аромаванны.
Во избежание передозировки от активных веществ эфирных масел, пользоваться ароматической ванной не следует каждый день.
Оптимальным считается перерыв в 1-2 дня.
В чем и как растворять эфиры?
Эфирные масла для ванны, прежде чем добавлять в воду, необходимо предварительно растворить в эмульгаторе.
В качестве разбавляющего компонента могут выступать:
- поваренная соль;
- сметана;
- молоко;
- сливки;
- кефир;
- мед.
Данных компонентов должно быть в ванне не больше 3 ст.л.
Аромасла также возможно разводить в базовых эфирах.
К примеру, миндальный эфир берется в размере 10-15 мл.
В случае сочетания масляных экстрактов для ванн с морской солью эффективность процедуры даже повысится, поскольку она полезна нашему организму.
Соль в количестве 4-х ст. л. следует:
- насыпать в тканевый мешочек;
- влить туда требуемое масло;
- тщательно встряхнуть его;
- опустить в воду.
Распространенная ошибка, которую делают многие:
применение в качестве эмульгатора пены для ванн или геля для душа.
Данные готовые средства не стоит использовать, поскольку:
- в покупных продуктах зачастую содержатся нежелательные для организма вещества;
- разнообразные полезные свойства при растворении в гелях и пенках могут потеряться.
Дозировка
Самыми распространенными пропорциями для ароматических ванн считаются:
1 капля эфира на 10 л теплой воды.
Однако, следует учитывать некоторые особенности дозировки.
Например, если Вы решили полежать в расслабляющей ароматической ванне в первый раз, важно помнить:
- Количество эфирного масла должно быть минимальным.
- Для первого раза будет достаточно 4-5 капель на общий объем воды.
- В последующем, дозировка увеличивается до 10-11 капель.
Может учитываться также Ваш вес.
Температурный и временной режим
Для достижения максимального результата от ароматической ванны следует контролировать температуру воды:
оптимальным температурным режимом принято считать 36-37 градусов Цельсия.
Важно также помнить, что процедура не должна длиться более 15 минут
Чистота тела
Эфирные масла не следует сочетать с моющими средствами.
Они просто нейтрализуют лечебные свойства масел.
Однако, и, не помывшись, аромаванну применять не стоит.
Грязь и пот, накопившиеся на теле за день, не позволят полезным веществам масляных экстрактов впитаться в кожу.
Так как же тогда быть?
Просто нужно перед принятием ванны помыться в душе.
Действия после приятной процедуры
Как известно, после принятия душа следует тщательно и энергично обтереться полотенцем.
При выходе же из ванны с добавлением эфирных масел, наоборот, лишь слегка промокнуть тело мягким полотенцем.
Для улучшения эффекта лучше после принятия ванны одеть банный халат.
Если Вы принимали ароматическую ванну в разгар дня, не стоит сразу после этого активно двигаться.
Когда все несложные манипуляции выполнены, и ванна уже принята, можно при желании закрепить полезный эффект, выпив немного травяного чая.
Правильная подготовка ванны
Ароматерапия в ванной – метод, испробованный и доведенный до совершенства поколениями любителей эфирных масел.
Вот несколько секретов подготовки аромаванны:
- не принимать ванну сразу после еды
- перед началом процедуры ополоснуться под теплым душем (чтобы смыть с себя косметику и грязь)
- ванну тщательно вымыть
- длительность первой процедуры не должна превышать десяти минут
- перед принятием аромаванны зажгите не ароматизированные свечи, это поможет максимально расслабиться
- вода должна быть средней температуры (тридцать семь – тридцать девять градусов)
- перед тем как добавить в ванну, эфирные масла для ванны следует развести в пяти миллилитрах сливок, йогурта, меда, кефира, соли или в масле-основе (чтобы не получить ожог)
- окна и двери ванной комнаты должны быть закрыты, чтобы пар, насыщенный аромамаслами, не уходил из комнаты
- после ванны подниматься следует аккуратно и медленно (чтобы избежать головокружения)
- после процедуры не стоит мыть тело гелем или мылом
- после купания не стоит растирать кожу полотенцем, лучше просто промокнуть
- ванну следует принимать через день, а то и реже
- после купания нужно немного отдохнуть, выпить чаю и только после этого приступать к ежедневным делам
- при появлении какого-либо дискомфорта приостановить прием ванн и обратиться к ароматерапевту
Дозировка эфирных масел для ванны, которая используется для профилактики — одна капля на двадцать литров. Для лечения добавляется одна капля на десять литров. Начинать процедуру необходимо с минимальной дозировки, а уже потом постепенно увеличивать. Для пожилых людей и детей концентрация эфирных масел в ванной уменьшается в два раза.
Некоторые люди используют гель для душа или пену для ванн в качестве основы. Этого делать не стоит. Основа должна быть стопроцентно натуральной, а эти средства зачастую содержат много искусственных и вредных веществ. Из-за них вся польза ванны для ароматерапии будет нейтрализована.
Как правильно принимать ванны
Ванны с эфирными маслами – это не только удовольствие, которое можно позволять себе, как и когда угодно. Такие процедуры требуют выполнения нескольких правил, иначе эффект может оказаться обратным или бесполезным:
важно выбрать именно те эфиры, действие которых направлено именно на достижение определенного результата;
вода не должна быть ниже 35 и выше 39 градусов (при более низкой температуре поры не раскроются достаточно широко, а при завышенной – эфиры потеряют некоторые свои свойства);
масла в воде не растворяются, поэтому во избежание появления на поверхности жирной пленки их нужно смешивать с медом, морской солью, молоком, сливками и т. д., и лишь после этого добавлять эту смесь в ванну;
перед процедурой необходимо принять душ со скрабом, чтобы максимально подготовить кожу ко впитыванию полезных веществ (если скраба нет, можно воспользоваться морской солью, кофейной гущей и т
п.);
продолжительность процедуры должна быть 10-20 минут, этого предостаточно, чтобы необходимые вещества впитались (превышение времени чревато головной болью, кожными раздражениями);
в процессе принятия ванны с ароматическими маслами не стоит пользоваться моющими средствами (шампунями, гелями и др.), достаточно просто полежать и расслабиться в ароматной воде;
после аромаванны нежелательно сразу сушить тело, пусть целебная вода высохнет естественным путем;
ванна с любыми аромамаслами предполагает после себя отдых и чашечку травяного чая для усиления эффекта.
Эти несложные моменты действительно помогут правильно провести процедуру, а это, в свою очередь, гарантирует максимальный эффект от нее. Нужно только понимать, что аромаванны не могут дать моментального результата. Их действие станет обязательно заметно, но в течение некоторого времени (сколько именно – это индивидуально) при регулярном выполнении. Однако и у этой процедуры есть противопоказания, которые необходимо учитывать:
- онкология;
- беременность;
- индивидуальная непереносимость и аллергия;
- стенокардия и ИБС;
- эпилепсия;
- воспалительные процессы внутренних органов.
Любая ванна с аромамаслами, будь она расслабляющая или бодрящая, лечебная или косметическая – это настоящий подарок природы, и не воспользоваться им – значит, сознательно лишить себя целебного удовольствия.
